Релаксацию "Радуга" подготовила Сергеева Светлана Аркадьевна, инструктор по физической культуре. 

Представь себе, что ты находишься в очень красивом месте. Ты лежишь под чистым синим небом, светит солнце, тебе спокойно и тепло. Все вокруг очень тихо. Ты расслаблен, тебе хорошо. 

Ты смотришь в небо и видишь большую прекрасную радугу, она переливается яркими цветами. Смотри, там красный и оранжевый, жёлтый и зелёный, голубой, синий и фиолетовый. Это не простая радуга. Это твоя особенная радуга, и она волшебная. Она опускается на землю рядом с тобой. 

Радуга светится необычным, тёплым, чудесным, светом, он наполняет тебя энергией. Почувствуй, как этот свет согревает тебя, наполняет энергией всего тебя с головы до ног. С этим светом ты чувствуешь себя сильным, счастливым, самым лучшим. Этот свет пробуждает в тебе силы и даёт уверенность и лёгкость. 

Ты подходишь поближе к радуге и разглядываешь её, прикасаешься к ней. Какая она, твоя радуга? Может, она гладкая, а может, пушистая, может, тёплая, а может, прохладная… У каждого она воя, особенная радуга. Может, твоя радуга пахнет цветами, а может карамелью… Познакомься с нею, улыбнись ей… 

Если хочешь, можешь забраться на неё, удивительно легко добраться до самого верха. А здесь можно увлечься или сесть, свесив ноги, и оглядеть мир вокруг себя. Может, сверху видны леса и горы, а может, море, может, волшебная страна, известная только тебе (пауза). 

Когда захочешь, спускайся с радуги, попрощайся с ней и возвращайся сюда. Но запомни, что теперь у тебя есть твоя радуга, наполненная чудесным светом.